|
För välbefinnandet
Frukosten är det viktigaste målet på dagen. Lägg tid och energi på att få till en god frukost varje dag. Då mår du mycket bättre, blodsockernivån ligger på stabil låg nivå. Det gör att suget efter något sött försvinner. Du äter mindre under dagen, din arbetsdag blir trevligare därför att du orkar mera.
Tips: Havregrynsgröt med lättsockrat äppelmos och en eller två skivor grovt bröd med messmör på. En frukt och en kopp kaffe eller te.
Eller varför inte en ”fruktfrukost” , 2 valfria frukter med 2dl vaniljyoghurt med grovt bröd toppat med sardiner . Ta din favorit juice till det med kaffe eller te.
|
